La avena es un gran alimento, aporta fibra, proteína, grasa y minerales, más que algunos otros cereales.

Puedes consumirla de diferentes formas, con fruta, en barras, como agua, en atole, utilizarlas como alternativa para cocinar de forma sana.

Algunos beneficios son: 

Ayuda a reducir el colesterol:

Los betaglucanos de la avena ayudan a disminuir el colesterol, además, evitar la absorción del colesterol de otros alimentos, esto ayudará a prevenir enfermedades cardiovasculares.

Regula la presión arterial

La avenantramidas de la vena ayuda a prevenir la oxidación celular, que a su vez ayuda a regular la presión arterial y ayuda como antiinflamatorio.

Ayuda a mantener el peso

La avena produce sensación de saciedad, por lo que ayuda a no tener hambre todo el tiempo, ademas ayuda a la digestión.