Ejercitarse de una manera habitual trae muchos beneficios a nuestra salud, sin embargo hay ocaciones que no es posible realizar una rutina completa todos los días, pero eso no puede ser tan malo como imaginamos.
Pues se reveló mediante una investigación que realizar apenas 10 minutos de ejercicio diario podría tener efectos positivos en nuestra salud.
La investigación realizada por académicos de la Universidad de California y la Universidad de Tsukuba, Japón y publicada por la revista Procedimientos explicó que el experimento se realizó con 36 estudiantes.
Y reveló que después de 10 minutos de ejercicio moderado las personas mostraron más rendimiento en sus actividades cotidianas que las personas que no hicieron ejercicio.
Un análisis cerebral en las personas que participaron en el estudio, arrojó que el área del hipocampo fue estimulada durante los ejercicios y esto ayudó a un mejor desempeño.
Es por eso que 10 minutos de ejercicio diarios pueden ayudarte a una mejor salud y un mejor rendimiento.
